Вернуться на: главную

  Научиться воспринимать критику        

Даже высказанная в вежливой форме, критика может восприниматься весьма болезненно. Порой человек, сделавший обидное замечание, тут же забывает об этом. А вот тот, к кому оно было обращено, может помнить его ещё долго. Попробуем научиться воспринимать критику без вреда для самолюбия.

Переведите дух

В ваш адрес было сделано критическое замечание. Переведите дух. Ваш организм реагирует на неприятные высказывания так же, как и на аналогичные физические действия. Включается древняя программа «опасность»: напасть или убежать. Худшее, что можно сделать, поддаться этим первобытным инстинктам: Ira furor brevis est — «Гнев — кратковременное безумие». Сделайте несколько простых дыхательных упражнений. Они помогут переждать адреналиновую бурю и привести нервы в порядок

Проведите анализ

Немного остыв, спокойно проанализируйте: а что, собственно вас так задело, почему именно эти слова вызвали бурную реакцию? Чем точнее вы определите причину ваших негативных эмоций, тем быстрее избавитесь от мрачных мыслей. Взрослый внутри вас должен успокоить обиженного ребенка, в которого вы превратились. Попытайтесь рассмотреть такого ребенка в вашем оппоненте, возможно, вы проникнетесь к нему состраданием и поймёте причины его поведения.

Извлеките пользу

Жизнь отлично учит и прежде всего тому, что нельзя быть всегда правым. Независимо от того, насколько резко сделано замечание в ваш адрес, наверняка оно содержит ценную информацию: используйте ее в своих интересах. Посмотрите на себя со стороны, может быть, вы не так идеальны, как вам кажется? Научитесь трезво оценивать свои способности и данные, тогда вы легко сможете получить пользу и от критики, и от похвалы.

Взгляд со стороны

Посоветуйтесь с близкими людьми насколько критика в ваш адрес адекватна. В этом нет ничего плохого. Взгляд со стороны поможет увидеть детали, неразличимые в зеркале. Но помните, что решение за вас никто не примет и ответственность за него не возьмет.

Не расстраивайтесь по мелочам

Подумайте, а стоит ли овчинка выделки? Реагировать на мелкие колкости и замечания просто глупо. Зачем тратить время и портить себе настроение из-за того, о чем вы забудете через 5 минут? Попробуйте отнестись к произошедшему с юмором. Не принимайте всё близко к сердцу.

Научитесь прощать

Если вас кто-то постоянно критикует просто из любви к критике, то постарайтесь не обращать на это внимание. Подумайте, почему этот человек попался вам на жизненном пути? Чему он должен вас научить? Быть сдержаннее? Умнее? Принимать людей такими, какие они есть? Затаенная обида съедает изнутри и не позволяет нам двигаться дальше. В конце концов, она все равно вырвется на волю с гораздо более разрушительными последствиями, поэтому научитесь прощать. Вы только выиграете от этого!

Заповнити анкету

Залишились питання? Напишіть 

Контактна інформація

м. Київ, Україна
www.cld-ua.com

schoolato2016@gmail.com
leadershipcld@gmail.com

Работает на LPmotor
Конструктор сайтов и Landing page Конструктор сайтов и Landing page